Kelimenin tam anlamıyla yeşil beslenin. Vücudunuz ve beyniniz yapraklı yeşilliklere ihtiyaç duyar. Pahalı takviyeleri unutun ve yapraklı yeşillikleri düzenli olarak diyetinize dahil etmeye çalışın. Nörolog, yapraklı yeşilliklerin lif, folat, lutein ve beta-karoten açısından iyi kaynaklar olduğunu açıklıyor.
Lahana, kuşkonmaz, brokolini onun favorilerinden bazıları. Nörolog ayrıca en iyi besin değerini elde etmek için ideal tüketim şeklini de paylaşıyor: buharda pişirilmiş, haşlanmış veya sotelenmiş. “Zeytinyağı, biraz tuz ve kavrulmuş sarımsakla karıştırın. Tuzu pişirmenin sonunda kullanmayı unutmayın,” diyor.
Bilim insanlarından içki uyarısı: 10 kanser türüyle bağlantısı incelendi
Bilim insanlarından içki uyarısı: 10 kanser türüyle bağlantısı incelendi
Tek bir tuşla beyne zarar veriyoruz. Hafızayı zayıflatıyor
Frank çizgisi kalp krizi habercisi mi? 3 seviyede kendini gösteriyor
Magnezyum, potasyum, kalsiyum zenginiymiş. Turşu ve konserve kurarken bunu kullanın
Kedilerden kuduz bulaşır mı?
Sabahları 1 nohut büyüklüğünde tüketiliyor, iştahı bıçak gibi kesiyor. Kilo verdiren sakız mucizesi
Yeni deneysel ilaç trigliseridi yüzde 80 düşürdü
